Frisch, vitalisierend & nervenstärkend (ca. 8 Gläser)
Einleitung
Dieser cremige Orangen-Smoothie ist mehr als ein Fruchtgetränk – er verbindet Geschmack, Nervenpflege und Energiezufuhr in einem.
Ideal als Frühstück, Zwischensnack oder Aufbauhilfe bei Erschöpfung, Appetitlosigkeit oder Regeneration.
Besonders geeignet für ältere Menschen oder pflegebedürftige Personen mit erhöhtem Vitalstoffbedarf.
Zutaten
- 8 Orangen (geschält, halbiert)
- 2 EL Rohrohrzucker
- 1 EL Melasse
- 1 gestrichener TL reines Vitamin C (Pulver)
- 2 Multivitaminpräparate (z. B. Tabletten gemörsert oder Kapseln geöffnet)
- 2 EL MCT-Kokosöl
Zubereitung
- Orangen schälen, halbieren und grob säubern (weiße Haut kann dranbleiben).
- Alle Zutaten in einen Mixer geben: Orangen, Zucker, Melasse, Vitamin C, Multivitamin, MCT-Öl.
- Alles gründlich mixen, bis der Smoothie cremig und gleichmäßig ist.
- Frisch servieren – ideal leicht gekühlt oder zimmerwarm.
- Optional: mit etwas Kurkuma oder Ingwer ergänzen für zusätzliche Wärme und Tiefenwirkung.
Für wen ist dieses Rezept geeignet?
- Menschen mit Erschöpfung
- Appetitlose oder schwer Essende
- Pflegebedürftige Personen (z. B. bei ALS)
- Menschen mit erhöhtem Aufbau- oder Nährstoffbedarf
- Alle, die einen sanften, frischen Start in den Tag suchen
Meta-Information
- Portionen: ca. 6 große Gläser
- Geeignet für: Frühjahr, Regenerationszeiten, pflegende Ernährung, nervensystemfreundlich
- Zielgruppe: Menschen mit Erschöpfung, Appetitlosigkeit, Nährstoffmangel oder erhöhtem Aufbaubedarf
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