Auf der Wiese
- Mittwochs 10h – Sport für Faule
- Samstags 14h – Sport für Marsianer
- Montags 10h – SenGeKu Stufe 1
Online
- Samstags 16 h – Endlose Nichteinführung in’s Stille sitzen
- Freitags 19 h – Hexers Gebräu
- Täglich 19 h – Gemeinsam Stilles Sitzen und FAQseln
LIVE und Geschnitten
IRL – Auf der Wiese in Berlin
Unsere Bewegungen finden im Südosten von Berlin ganzjährig Draußen statt 🙂
“Niemals fertig, immer wieder neu. So soll es sein.”
1. SEN qiGong
Techniques
Ob aus der Perspektive von Bewegung, Gesundheit, Kampfkunsttraining oder Philosophie betrachtet, ergeben sich mehrere Hauptprinzipien in Bezug auf die Praxis:
- Absichtsvolle Bewegung: vorsichtiger, fließender, ausgewogener Stil
- Rhythmische Atmung: langsam, tief, koordiniert mit flüssiger Bewegung
- Bewusstsein: ruhiger, fokussierter meditativer Zustand
- Philosophische Grundsätze, Ästhetik, Fühlen von Qi-Flow
- Chanting/Sound: Verwendung von Klang als Aufmerksamkeitsobjekt
Sen Ge Ku in Bewegung
Prinzipien:
- Weichheit: weicher Blick, entspanntes Gesicht
- Solide Haltung: sicherer Stand, aufrechte Wirbelsäule
- Entspannung: entspannte Muskeln, leicht gebogene Glieder
- Gleichgewicht und Gegengewicht
- Bewegung über den Schwerpunkten
2. SEN qiGong und Sen Qi Yoga
Fortgeschrittene Ziele:
- Gleichmut: flüssige entspannte Ruhe: freier ruhiger Geist, klares Bewusstsein
- Stille: kleinere und kleinere Bewegungen, schließlich, Stille zu verwirklichen
Die fortschrittlichste Praxis wird im Allgemeinen als mit wenig oder keiner Bewegung angesehen. Stilles Sitzen ist die Grundlage!
ist der umfassendste Inhalt, der nicht nur die Einführung in das Stille Sitzen umfasst, sondern auch SEN-qiGong, die 24er Peking-Form des Tai Chi, Ki-Yoga und mehr behandelt. Alles, was im Sen-Ge-Ku-Kurs enthalten ist, wird hier behandelt.
LIVE
Geschnitten
Für Schüler’Innen und Praktizierende im stillen Sitzen.
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